有時我很好奇，為何我與父親的關係長期處於緊繃，我似乎很難與他好好相處，經常講沒兩句就吵起來，更別說是溝通了。可是我卻能跟男友甜甜蜜蜜，我甚至能在兩人關係內冷靜思考下一步，或者這次事件該如何處理才能雙贏，還能嗲嗲的跟他撒嬌，但面對父親，我卻束手無策。
鄧醫生這本書其實是針對結婚多年的夫妻相處問題，溝通問題、中年問題，甚至婆媳問題都多有著墨，至少目前我能想到婚姻裡會有的問題，這本書都提供了很優質的建言。書中的話給了我一些啟發，與你們分享。
他說的話你聽懂了嗎？
書裡面有個標題是「反映式溝通」，裡面有個副標，或許更好理解－－「他說的話你聽懂了嗎？」
這篇是關於溝通的方式，我們都相當清楚溝通的重要性，但我們所謂的溝通是否仍停留在「說話」上？
美國西北大學的黃維仁博士被美國總統譽為「愛情博士」，黃維仁博士在「親密之旅」的課程中很多次的演練「溝通」，有一堂課的內容我想能用來練習鄧醫生所說的反映式溝通。
*******************************************************************
請先找你的伴侶或你想跟他練習溝通的人一起面對面坐下來。
（一開始練習可以找朋友之類的，不必要一下子找伴侶，我在課程中練習是以四個人一組，一位傾述者，一位傾聽者，兩位觀察者）
請試著回想最近一件與你伴侶無關的事，但讓你不開心的事，然後依照下面的順序把他告訴你的伴侶。（例如公司的事，就算對方聽不懂專業內容也無妨）
並請傾聽者也就是伴侶靜靜的聽，等傾述者說完，請傾聽者同樣按照下面的順序複述一次，最後加入你對這件事的想法（但非意見）。
- 發生的事。
- 我當下的感受。
- 我覺得我為什麼會有這種感受。
- 我覺得我需要甚麼／我覺得對方應該怎麼做？
- （傾聽者）我對你這件事的想法。
傾聽者複述完傾述者所說的話及自己的想法後，請傾述者判斷傾聽者說對了幾成？
********************************************************************
這個訓練原本是用來幫助傾述者分辨自己的情緒，有時講完就發現也沒甚麼，但也能用來讓傾聽者學習「傾聽」，並且反映出來。慢慢的就能適用在兩人關係的問題上，提供給大家參考。（雖然不一定有幾個人看的到這篇。）
書中也講到這樣的溝通其實必須建立在一個好的關係地基上，我和我的父親並沒有這樣的地基，還常常往土地上丟石頭（嘆），等我想要溝通時，卻又忘記這些石頭，單以赤手空拳就想「理論」，結果很自然的被這些石頭給絆倒了。我其實也無法確實的反映出我父親的想法，其中參雜了太多我對他的「看法」，我甚至很難靜靜的聽完我父親想說的話，更別說聽懂，我想我該學習「如何傾聽」，然後逐步建立地基，再來與父母溝通。
留言列表
